Mediteer je vrij, adem je vrij

Kan het wat rustiger in mijn hoofd. Ik wil stress loslaten en tot rust komen. Ik wil beter kunnen ontspannen. Ik wil meer kunnen genieten. Ik wil vaker met mildheid naar mezelf kijken. Als een of meerdere van deze zinnetjes je aanspreken kun je ervoor kiezen vaker te gaan mediteren.

Dat kan je helpen te ontspannen, een heldere geest te ontwikkelen en aandachtig aanwezig te zijn. Het meditatieweekeinde in De Zwanenhof is daarvoor een mooie gelegenheid.
In dit weekeinde maak je kennis met verschillende meditaties. Je ervaart de betekenis van je lichaam en je adem. Je ervaart ook hoe het rustiger kan worden in je hoofd. Ook maak je kennis met dynamische meditaties, dat zijn meditaties met beweging.

Het weekeinde is bedoeld voor beginners en voor mensen die al enige meditatie ervaring hebben en deze willen vergroten.
Het programma bestaat uit een aantal sessies waarin telkens één meditatie centraal staat. Daarnaast zijn er korte inleidingen en is er lichaamswerk en de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen.

Begeleiding
‚ÄčTon Roumen is theoloog en spiritueel auteur. Hij verzorgt regelmatig seminars, retraites en lezingen. Voor deze bijeenkomsten heeft hij een een unieke methodiek ontwikkeld die in zijn kern gevormd wordt door een combinatie van meditaties, visualisaties en reflectie.

Datum
• Vrijdag 14 juni 2019, 15:30 uur - zonag 16 juni 14:00 uur

Prijzen

De prijzen zijn:

€ 300,-A-tarief
€ 350,-B-tarief
€ 375,-C-tarief

Geplande programma's

Kies een van de onderstaande data om te reserveren